Витамин D помага за усвояването на калция и стимулира костния метаболизъм

Витамин D подържа зсравето на костите

Важността от витамин D за здравето на костите?

Витамин D има важна роля особено за минимизиране на риска от падане, при фрактури, наличие на мускулна слабост и в случаи на разрушаване на костното вещество в зряла възраст.

След 50 години структурата на костите се променя. Нарушава се тяхната плътност, скелетът става по-крехък. В резултат на това рискът от нараняване се увеличава дори при минимален удар. Например, нормалната кашлица може да доведе до фрактура на прешлените в гръдната област.

Значението от приемът му помага за поддържане на костите здрави през целия живот.

В тази статия ще Ви разкажем какви са ползите от него и как можете да попълните дневната нужда.

Витамин D помага за усвояването на калция и стимулира костния метаболизъм, това е мнофо съществено в неговата роля за поддържане на здрава костна система.

Костта е постоянно обновяваща се структура. Тя е жива и променяща се. Образуването му се определя от активността на остеобластите, които синтезират колаген. Клетките остеокласти са отговорни за унищожаването.

В зряла възраст витамин D играе важна роля за поддържането на здрави кости

Обикновено скоростта на образуване на костно вещество е равна на скоростта на разрушаване, поради което се поддържа постоянна костна маса. С възрастта, когато производството на полови хормони намалява, активността на остеобластите отслабва и разрушаването започва да изпреварва обновяването. Костта става пореста и крехка, лесно податлива на нараняване и счупване. При жените този процес започва на 45-50 години, при мъжете – след 50 години.

В зряла възраст витамин D играе важна роля за поддържането на здрави кости – без него е невъзможно формирането и поддържането на костна маса. Витамин D насърчава усвояването на калций – основният градивен елемент на костите – от червата в кръвта и натрупването на калций в костите.

Ако витамин D не е достатъчен като количество в организма, приемът на калций намалява: той се абсорбира по-малко в стомашно-чревния тракт и по-малко навлиза в кръвния поток. Когато нивото на калций в кръвта е ниско, тялото започва да го изхвърля от най-голямото хранилище на калций – костите – и да го добавя към кръвта, за да възстанови баланса. Това с времето води до разрушаване на костите.

Следователно в зряла възраст костите се нуждаят особено от помощ – запълване на нуждата от калций и витамин D. И, ако дневният прием на калций е лесен да бъде набавен чрез добавяне на 3 порции млечни продукти към диетата1 – например 100 г извара, 200 мл мляко или ферментирали млечни продукти, 125 г кисело мляко или 30 г сирене. Това в същото време с витамина не е така и не е толкова просто.

Видове огнезащитни бои и приложенията им

Видове огнезащитни бои и приложенията им

И така, могат да бъдат разграничени следните видове огнезащитни бои: 

  • бои на базата на PVA лепило (евтина основа за боядисване на стени и тавани в сухи помещения поради ниска устойчивост на влага); 
  • стирен-бутадиенова огнезащитна боя (водоустойчиво покритие, използвано в лошо осветена стая поради ниска устойчивост на светлина); 
  • акрилна огнезащитна боя (универсална боя, която има редица предимства, което я прави особено привлекателна в очите на купувачите: запазва цвета, изсъхва бързо, не се плаши от мокро почистване и ултравиолетова слънчева светлина, отблъсква водата добре, позволява на материала да „диша“).

Преди да започнете работа  с огнезащитна боя

Преди да започнете процеса на боядисване с различните видове огнезащитни бои, е необходимо да извършите редица манипулации, за да подготвите повърхността за нанасяне на оцветяващия разтвор: Внимателно почистете повърхността на материала (особено метални конструкции) от ръжда, прах, мръсотия и мащаб с парцали или четки и обезмаслете трябва да надвишава 20%.

Подсушете добре. Покрийте материала или структурата с един слой преобразувател на ръжда – антикорозионен грунд, за да избегнете появата на ръжда под филма. 

Препоръки за приложение на различните видове огнезащитни бои

Сега, когато повърхността на конструкцията е напълно готова за работа, можете да продължите към процедурата за боядисване. От инструментите и контейнерите може да се нуждаете преди да започнете нанасянето на огнезащитната боя са:

  • ръкавици;
  • четка, валяк, пневматична пръскачка (или пистолет за пръскане по различен начин);
  • разтворител за последващо почистване на инструменти или вода с повърхностно активно вещество. 

Огнезащитната боя се нанася при температура от 5 до 40°C над нулата. Сместа не трябва да се оставя да замръзне, в противен случай остава само да изхвърлите стоките. Четката се потапя в разтвора и след това бавно се прокарва по повърхността 1-2 пъти. Ако се използва пистолет, слоят не трябва да е по-дебел от 1 см. Важно е да се контролира дебелината на нанесения слой. Това се прави въз основа на критерии като външен вид, дебелина и адхезия.

 

Какво казва марката цимент

циментът

Най-важната характеристика е здравината на циментът

Циментът е различен и можете да го определите чрез маркиране. Числата от 100 до 600 показват нивото на якост на натиск на строителния материал.

  • М100 е цимент с най-ниско качество, но и с най-ниска цена. Обхватът на приложението му е ограничен – използва се при направа на бетонни замазки, при груби пътни работи, при полагане на тухли.
  • M200 – цимент от тази марка се използва за приготвяне на бетон, разтвори. Въпреки това, такъв бетон ще има по-малка устойчивост на нестабилни температури. Подходящ е само за изграждане на леки конструкции и леки конструкции.
  • M300 има повече здравина. Циментът с тази маркировка се използва при полагане на тухли и за довършителни работи.

M400 се използва най-често в строителството. Този цимент е необходим за производството на бетон от ниски и средни класове, фундаментни блокове, шлакови блокове, замазки и разтвор за зидария. Материалът е водоустойчив, не подлежи на температурни промени, може да остане във влажна среда за дълго време. Циментът от тази марка е здрав и издръжлив. Състои се от гипс, минерални добавки и различни пълнители.

M500 се използва за изграждане на хидравлични конструкции, сглобяеми стоманобетонни конструкции, в производството на клетъчен бетон, азбестоциментови изделия, както и в пътното строителство. 500-тата марка цимент е предназначена за зимна бетонова работа. Този вид цимент е с доста висока якост и отлично качество. В повечето случаи тази марка цимент съдържа различни активни добавки, например, често се използва гипс.

M600 се нарича военен. Такъв цимент има повишена якост, струва много повече от M500 и се използва при изграждането на бункери и други военни съоръжения.

По-добре е да вземете цимент в торби, тъй като по този начин той е защитен от външни влияния, запазва качествата си по-дълго. Торбите обикновено са направени от два слоя хартия, вътрешният предпазва цимента от намокряне.

Всички марки цимент отговарят напълно на изискванията на стандарт и качество.

5 съвета как да изберете онлайн казино

онлайн казина

Онлайн казина са на мода в наши дни. И как да не са?

Те победиха своите наземни конкуренти в почти всеки сектор. В продължение на години на играчите им липсваше само атмосферата на наземните заведения, но това беше донякъде възпроизведено с появата на игри с дилъри на живо и то в онлайн казина.

Най-добрите казина на пазара в днешно време са много по-добри от играта във Вегас. Освен факта, че можете да играете по всяко време и навсякъде, получавате и много по-голям брой игри, по-добри бонуси и промоции и всичко това в удобен пакет за игра в движение.

Ето защо новите онлайн казина се появяват като гъби след дъжд. Въпреки че мнозина обичат разнообразието, то също създава объркване за новите играчи. Страхотно е, че новите казина често идват с множество нови функции. Въпреки това, не всички от тях са равни, така че изборът на един е доста труден.

С нашите съвети как да избирате нови онлайн казина, ще можете да направите безопасен избор с лекота.

Лицензът е на първо място

Преди да се потопите дълбоко в казино, първо трябва да проверите лиценза му. Много от тях съдържат значка от съответния орган в долния колонтитул на уебсайта. Трябва да намерите уебсайт за игри, лицензиран от висшите ръководни органи като. Ако сайтът, към който планирате да се присъедините, няма лиценз, пропуснете го. Има много други нови онлайн казина в морето.

Мерките за сигурност са важни

Много играчи са отблъснати от идеята да играят онлайн казино игри единствено поради съображения за безопасност и сигурност. И са прави. Има много сайтове за измама, където вашите лични и финансови данни могат да бъдат продадени на най-високата цена. Най-добрите казина през 2021 г. ще имат SSL сертификат. Той гарантира, че вашите лични данни се съхраняват на безопасни и частни сървъри и пази транзакциите ви скрити от любопитни очи. Много нови казина също използват защитни стени, които предотвратяват нежелани хакерски атаки.

Онлайн репутация

Понякога едно ново казино може да даде звездна картина, когато реалността е различна. Поради тази причина трябва да проверите сайта за преглед на казина и да видите какво казват играчите. Онлайн репутацията на определено казино може да говори много за него. Трябва да се регистрирате само ако отзивите също са звездни.

Не подценявайте фактора, който играе онлайн репутацията, когато става въпрос за онлайн казина. Може да ви каже неща, които трябва да избягвате или да внимавате, когато играете онлайн.

Разнообразие от игри

Ако сте фен на слотове, присъединяването към нови онлайн казина има смисъл само ако имате хиляди предлагани игри. Колкото по-голямо е разнообразието, толкова по-добре. Трябва да имате много опции, вариращи от класически и модерни слотове до джакпоти, RNG игри на маса и карти и игри с дилъри на живо. В крайна сметка ще прекарате известно време в това казино, така че трябва да имате много опции, от които да избирате, както безплатно, така и за истински пари.

Бонуси и промоции

Нека не забравяме разнообразието от предлагани бонуси и промоции. Правилното онлайн казино трябва да има страхотен бонус за добре дошли, съчетан с други промоции. Ако сте фен на слотове, уверете се, че получавате редовно безплатни завъртания. Разгледайте и програмата за лоялност – тя трябва да има отлични бонуси и промоции. Колкото повече играете, толкова по-добри са ползите и по-големи са наградите.

Както можете да видите, има много фактори, които трябва да вземете предвид, преди да изберете ново казино. Ако отметнете всички квадратчета, можете да тръгнете. Ако не, погледнете по-нататък – трябва да има такъв, който го прави.

Информация за онлайн казина на френски език може да намерите на сайта thecryptobonus.com

За персийските килими

за персийките килими

За персийските килими

За персийските килимчета нишки са без добавяне на други материали в персийски килими са най-скъпите от всички. Те имат гладка текстура и почти перфектен лъскав блясък. Тъй като коприната се износва доста бързо, подовите килими рядко се правят от нея. Най-често се правят модели персийски килими, за да се поставят върху повърхността на стените. Памукът рядко се използва в иранската килимарска индустрия, но все пак се среща. Това е сравнително евтин материал, за разлика от коприната и вълната, и следователно тази опция може да бъде закупена на разумна цена.

По какво още се различават персийските ръчно изработени килими един от друг?

  • Форма и размер

При избора на опция за конкретен интериор, формата и размерът на продукта ще бъдат решаващи. Освен това крайната цена на самия персийски килим също зависи от такива параметри. Гамата от съвременни модели персийски килими е доста широка, така че най-вероятно ще можете да изберете най-добрия вариант за вашия апартамент или къща:

  1. Повечето персийски килими са с правоъгълна форма – такива опции са както миниатюрни, така и големи. Най-малките килими се използват в коридора, много по-рядко за банята или балкона. В малките апартаменти килимите със среден размер са много популярни. За големи стаи можете да изберете този, който може да покрие почти целия етаж.
  2. За да украсите дълъг коридор, можете да изберете тъкани персийски килими, които представляват правоъгълни килими с удължена форма.
  3. Овалните опции пък изглеждат необичайни и интересни във всеки интериорен дизайн и често украсяват спалнята или хола с тях. На такива килими често се срещат ресни, които помагат да се придаде оригиналност на дизайна.
  4. Кръглите персийски тъкани килими изглеждат изключително хармонично, тъй като моделът им се състои основно от изгладени меки линии. Те могат да бъдат миниатюрни за коридора или доста големи – обикновено такива модели се поставят в хола / трапезарията.
  5. Дизайнерските решения в килимите от Персия и Иран са доста разнообразни. Те използват предимно различни елементи от ориенталски модели, които съществуват от векове. Поради тази причина моделите персийски килими почти никога не са обект на постоянни промени в модата – това е класически интериорен предмет, който ще Ви радва дълги години.

Винетки – може ли без тях в България?

винетки

Винетки – може ли без тях в България?

Разбира се, че е възможно. Например, това може да се случи, ако нямате кола. Или ако карате Вашия автомобил само по пътища, където не се изискват винетки. Има такива. Като в същото време, няма да стигнете далече така, тогава защо е нужно да плащате допълнително?

Ако периодично отивате някъде извън вашето населено място, по-добре е да не пренебрегвате закупуването на винетка. Въпреки че обикаляхме България без стикер повече от месец след покупката на кола, никой от тези, които ни посъветваха, не спомена за необходимостта от залепване на винетка на стъклото. Тогава те случайно откриха пропуска си и се затичаха спешно да го купят. Общо взето имаше късмет, че не попаднаха на глоба. Не повтаряйте нашата грешка.

За електронните стикери

В началото на 2016 г. в българските медии се появиха съобщения, че много скоро ще бъде въведена нова TOL система. Предполагаше се, че винетките ще станат електронни през 2018 г. Колкото и да е странно, това наистина се случи – буквално в последната седмица преди Коледа, на 17 декември 2018 г., беше официално открита продажбата на електронни винетки.

В седмиците след официалното влизане в сила на електронните винетки на 1 януари 2019 г., в Интернет започват да се появяват нелицензирани сайтове, някои с откровена цел за измама на потребителите. Поради това от API препоръчват закупуването на е-Винетка от лицензиран продавач, който е споменат като партньор на агенцията.

Вече няма да има нужда да купувате стикери.

API камерите записват регистрационните номера на автомобилите и автоматично проверяват в системата. С подобен бизнес се занимават и мобилни групи от служители на CAT. Предвижда се и използването на GPS мрежата, но по какъв начин, пресата каза някак неясно. Предвижда се, между другото, същевременно камерите да изпращат информация до CAT (за нарушения, превишена скорост), а информацията ще се използва и от митнически служби и данъчни. Мнозина вече са изправени пред глоби за липса на винетка, така че не трябва да се надявате, че електронната система няма да работи.

Търсете професионални фирми, почистващи дворове

Почистване на дворове

Почистване на дворове и изхвърлянето на боклука е само на пръв поглед проста и напълно трудоемка дейност. Огромен брой хора са отговорни за извозването на боклука от нашите дворове и улици. От тези, които карат камиони за боклук до работници във фабрики за рециклиране на боклук.

Търсете професионални фирми, при почистване на дворове

Нашата компания ще Ви предостави пълен набор от услуги за почистване на дворове от различни отпадъци, в произволен обем. Ще извършим работа с всякаква сложност, свързана с извозване на едрогабаритни отпадъци и битови отпадъци. Извозването на боклука от дворовете се извършва винаги според времето, определено от клиента – независимо от метеорологичните условия, времето на деня и сезона. Разполагаме със собствен автопарк, оборудван със съвременна специална техника от местно и чуждестранно производство. Ние винаги изпълняваме работата си в срок, в пълен обем и в съответствие с изискванията на клиента.

Бързо и най-важното качествено, екип с лопати ще почисти двора Ви и т.н. Имаме и трактор и камион. Обадете ни се, за да се се договорим.

Ако трябва да почистите територията на двора Ви или предприятието от натрупаните отпадъци, използвайте нашия уебсайт. Тук можете да се запознаете с цените за сметоизвозване и да поръчате подобна услуга в някоя от фирмите в града.

Обикновено тези организации се специализират в обслужването на:

  • строежи;
  • градски улици и паркове;
  • прилежащи територии на промишлени предприятия;
  • дворове на жилищни сгради и дворовете на цели квартали.

Редът на работа при почистване на дворове е:

Всички компании за почистване на дворове и изхвърляне на отпадъци са длъжни да спазват федералните и държавните закони. За съхранение на боклука са определени предварително разпределени места, а самото почистване също се регулира от определени стандарти.

Разчистването на територията, почистването на дворовете включва различни етапи в зависимост от сезона. През лятото едрогабаритните отпадъци се събират на площадката и се товарят в специални контейнери. След това площта се помита, отстраняват се пясък и мръсотия, почистват се дренажните и дренажните системи. След почистването на дворовете това събраните отпадъци се транспортират в контейнери до депа или места за рециклиране.

Външни дейности на „бели“ методи за оптимизация на уебсайтове

"бели" методи за оптимизация на уебсайтове

Една от основните процедури, която оказва силно влияние върху популяризирането на уебсайта, е външната оптимизация.

Сигурно ще питате, какво е това? Външната оптимизация – това е набор от линкове, или по-скоро: споменаването на Вашия сайт (под формата на връзки) във външни уеб ресурси.

Търсачките внимателно оценяват „нивото на авторитет“ на сайта на донора, като филтрират вирусни връзки. За положително въздействие върху промоцията водещата връзка трябва да идва от доверен източник (доверен).

Преди да маркират публикация за гости, SEO специалистите извършват задълбочен анализ на сайта, на който се планира публикуването.

Процес на външна оптимизация на уебсайтове

Днес има много начини за популяризиране на уебсайт чрез външна оптимизация: бяло (честно), черно (забранено), сиво (смесено). За тях ще говорим малко по-късно.

Ако говорим за компании, които практикуват професионална SEO промоция, тогава там се използват бели методи, тъй като малко хора искат да създадат клиентски сайт под филтър на търсачката.

За да увеличите легално и честно Вашият обен на връзките, ще Ви е нужно следното:

Използвайте само полезна и необходима информация, насочена към потребителя;

Обмен на връзки с ресурси за доверие;

Активност и споменаване на сайта в тематични форуми, блогове.

„Бяла“ вътрешна SEO оптимизация на сайта

Бялото SEO е промоция на уебсайт, без да се нарушават правилата, предписани от търсачките.

Експертите говорят двусмислено за белите (честни) методи, вярвайки, че използването само на онези технологии, които са разрешени от търсачките, отнема огромно време и ресурси. Това обаче е най-безопасният и оптимален вариант, ако говорим за клиентски сайтове. Какво включва бялото SEO:

  • настройка на висока скорост на зареждане на уебсайтове;
  • създаване на удобно, уникално, структурирано съдържание;
  • настройка на вътрешно свързване;
  • добре сглобено семантично ядро;
  • компетентно HTML и CSS оформление (коригиране на грешки в кода);
  • коригиране на технически проблеми.

Външни дейности на „бели“ методи за оптимизация на уебсайтове

Според търсачките перфектното SEO не включва никакви връзки за покупка. И популяризирането на сайта се извършва изключително поради споменаването му в социални мрежи или тематични форуми.

Google вярва, че „белият“ сайт е този, който се рекламира, без помощта на собственика си.

В това отношение той е много по-нисък от Yandex, който минимизира значението на външните връзки, като се фокусира върху качественото съдържание.

Повече за „Какво е външна оптимизация на уебсайтове?“

Антивирусни и антибактериални свойства на маслото от риган

свойства на маслото от риган

Антивирусни и антибактериални свойства на маслото от риган

Маслен масаж ще помогне при болки в гърба и мускулите, след тежки физически натоварвания и спортни травми, при синдром на карпалния тунел.

Алтернатива на антибиотиците

В борбата срещу стафилококовите инфекции маслото от риган е почти толкова добро, колкото антибиотиците като стрептомицин, пеницилин и ванкомицин. Това е особено вдъхновяващо на фона на нарастващата резистентност на стафилококите към класическите лекарства.

Антивирусни свойства на маслото от риган

Бори се с настинки, паротит, морбили, едра шарка и други вируси. Етеричното масло от риган насърчава производството на бели кръвни клетки – основната линия на защита на човешкото тяло.

Унищожава херпесния вирус. За лечение смесете няколко капки с една чаена лъжичка зехтин и намажете гърба, като обърнете специално внимание на гръбначния стълб – там е вирусът в „спящо“ състояние. Освен това Ви съветваме да приемате по 2 капки тинктура с масло от риган под езика 2 пъти на ден.

Антибактериални свойства

Предпазва от бактериални инфекции на дебелото черво и пикочните пътища, коремен тиф, холера, язви. Ще бъде полезен при хранително отравяне.

Безусловен плюс на маслото от риган е, че не инхибира чревната микрофлора и не вреди на стомаха, за разлика от лекарствата.

При лечение на респираторни заболявания

Усещате ли приближаването на настинка или, още по-лошо, възпалено гърло? И тук на помощ идва чудесното масло от риган. Приемайте по 3 капки (разтворени в чаша портокалов сок) дневно в продължение на 5 дни. Повярвайте ми, ще усетите разликата.

Дори ако вече сте болни, може да се използва при хрема, кашлица и възпалено гърло. Много е лесно да се приготви разтвор за изплакване: добавете 5-6 капки от продукта към чаша топла вода. При настинка и грип се препоръчва и масаж на стъпалата с масло от риган.

Освен това е успокояващ балсам за подути бели дробове и възпалено гърло и има отхрачващи свойства, тоест помага за отстраняване на храчките от дихателните пътища.

Какво определя цената на полицата?

Видове допълнително здравно осигуряване

На пазара на здравното осигуряване има много видове допълнително здравно осигуряване. Обикновено застрахователите предлагат застрахователни програми (с подходящ набор от услуги) като:

-амбулаторна и поликлинична служба;

-стационарна медицинска помощ, включително хоспитализация и хирургия;

-спешен случай;

-стоматология;

-услуги за домашен лекар;

Ексклузивни програми, които могат да включват телефонни консултации и доставка на лекарства вкъщи.

Освен това за бременни жени и деца има работещи специални програми за доброволно здравно осигуряване.

Как да се възползвате от допълнително здравно осигуряване?

Договор за допълнително здравно осигуряване може да бъде съставен директно в избраното от вас медицинско заведение или в застрахователна компания, чиято програма за допълнително здравно осигуряване ви се струва най-оптимална. Можете да платите услугите на застрахователя по всеки удобен начин: в брой, по банков път, като използвате системи за електронни разплащания. Някои застрахователни компании могат да плащат месечно или на вноски.

Важно! Политиката на допълнително здравно осигуряване не влиза в сила веднага след получаването й във Вашите ръце. Периодът на изчакване за активиране на документи обикновено отнема между 7-14 дни.

Какво определя цената на полицата?

Цената на политиката за допълнително здравно осигуряване зависи от много фактори, включително:

-възраст и пол на притежателя на полицата, наличие на хронични заболявания;

-обем на медицинското обслужване (броят на прегледите в клиниката в договорения период от време, обхватът на услугите и броят на специалистите, които ги предоставят). размера на застрахователната сума;

-регион на пребиваване на пациента;

-възможността да се обадите на специалист у дома;

-възможността за стационарен преглед или лечение в клиниката;

-броя на клиниките, с които можете да се свържете чрез направеното допълнително здравно осигуряване.

Важно! Обикновено семейна здравноосигурителна полица е по-евтина.

Предимства на допълнителното здравно осигуряване

Политиката на допълнителното здравно осигуряване  има редица безспорни предимства:

Притежателите на полица за доброволно здравно осигуряване получават допълнителни медицински услуги, надвишаващи установената задължителна медицинска застраховка.

Програмите, които са включени, осигуряват по-удобни условия за лечение в сравнение с програмата за задължителното медицинско осигуряване (модерно медицинско оборудване, възможност за уговаряне на среща със специалист без задължително посещение на терапевт, без опашки, внимателно отношение на персонала).

Професионален софтуер за управление на застрахователен офис, който осигурява цялостна поддръжка можете да разгледате тук: https://brokersoft.bg/
Повече информация за здравни застраховки, допълнително здравно осигуряване и асистанс за чужбина можете да намерите на сайта ИНСМаркет тук!